DANNY:
Banyak kanker yang bisa disembuhkan jika dideteksi secara dini. Namun, upaya terbaik dalam memerangi kanker adalah dengan mencegahnya. Pencegahan kanker terkadang bersifat sederhana dan tidak ada kata terlambat untuk segera memulainya.
Dalam seminar mengenai Pencegahan Kanker yang diadakan Kementrian Kesehatan di Jakarta, Senin (26/4/2010), ini, dijelaskan kiat-kiat pencegahan kanker yang bisa kita mulai sejak sekarang. Berikut beberapa strategi yang bisa dilakukan agar Anda tetap berada di jalur gaya hidup yang lebih sehat.
1. Berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok
Penggunaan tembakau dalam waktu lama bisa berakibat fatal. Penelitian menunjukkan, 90 persen kasus kanker paru disebabkan oleh rokok. Merokok juga meningkatkan risiko kanker di esofagus, laring, mulut, kandung kemih, leher rahim, dan ginjal.
2. Berhenti dan jangan mengonsumsi alkohol
Risiko terkena kanker akan meningkat bila Anda terbiasa menenggak alkohol. Selain kanker payudara, risiko terkena kanker mulut, esofagus, dan laring juga meningkat, terutama jika Anda juga merokok.
3. Pertahankan berat badan ideal lewat pola makan yang sehat dan olahraga teratur
Aktivitas fisik secara teratur memegang peran kunci agar Anda tetap sehat serta mengontrol berat badan Anda. Penelitian menunjukkan, kegemukan merupakan faktor risiko untuk beberapa jenis kanker.
4. Menghindari paparan berlebihan sinar matahari
Kanker kulit merupakan salah satu kanker yang paling bisa dihindari. Penyebab paling umum dari penyakit ini adalah karena paparan sinar matahari. Untuk itu, hindari paparan berlebihan pada sinar matahari.
5. Waspadai infeksi penyebab kanker
Beberapa jenis kanker terjadi karena perilaku seksual yang tidak sehat, seperti bergonta-ganti pasangan. Jika Anda seorang perempuan yang aktif secara seksual, dianjurkan untuk melakukan tes pap smear rutin setiap tahun.
sumber