[inspirasi]

	Buah Kiwi/Gooseberry Halo sobat More-Share, kali ini kita akan membahas artikel seputar Buah Kiwi/Gooseberry. Dari banyaknya buah-buahan yang sering kita jumpai baik itu dipasar, swalayan maupun diperkebunan. Mungkin semua orang telah tahu mengenai Buah Kiwi/Gooseberry ini, dari segi rasa, kenikmatan, bentuk bahkan sampai warna Buah Kiwi/Gooseberry sudah tidak asing lagi. Namun banyak orang juga tidak mengetahui manfaat yang terkandung dalam Buah Kiwi/Gooseberry, kadar gizi, jumlah kalori, karbohidrat serta vitamin yang terkandung didalamnya. Alangkah baiknya kalau kita mengenal serta memahami lebih dekat apa itu sebenarnya Buah Kiwi/Gooseberry, sehingga kita dapat menyimpulkan manfaat serta kegunaan yang dimiliki oleh Buah Kiwi/Gooseberry dan dapat mengetahui kapan waktu yang tepat Buah Kiwi/Gooseberry ini dapat dikonsumsi baik hanya sekedar memenuhi keinginan hawa nafsu maupun untuk pencegahan penyakit. karena pada kenyataannya hampir semua buah-buahan pasti memiliki zat nabati serta serat yang memang sangat diperlukan tubuh untuk memperlancar pencernaan dan membantu aktifitas metabolisme lainnya dalam tubuh. oke langsung saja disimak kilasan informasi berikut. Buah kiwi merupakan salah satu jenis buah eksotis yang juga menjadi buah nasional di negeri Cina. Oleh karena itu buah ini juga disebut Gooseberry Cina. Rasa manis dari buah kiwi sedikit menyerupai dari kombinasi dari buah pisang, stroberi dan nanas, yang tentunya disukai oleh hampir semua orang. Buah ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan dengan memberikan berbagai nutrisi seperti  phyto-kimia, mineral, dan vitamin. Tanaman asal Eropa ini masuk kedalam spesies Ribes. Banyak tumbuh di Afrika Barat, Selatan dan Asia Tenggara. Batang tanaman ini berduri dan bertumbuh bunga dengan batang yang pendek. Buah ini bisa dikonsumsi langsung atau ditanam hanya sebagai tanaman hias. Tinggi tanaman bisa mencapai 1-3 meter, batang pohonnya bercabang dan berduri tajam. Meskipun tumbuh liar, varietasnya tetap di budidayakan. Ukuran buahnya kecil, umumnya berbulu. Ada yang berwarna merah keunguan dan hijau. Kalau di India buah gooseberry sering dibuat acar. Karena kandungan nutrisinya yang tinggi, buah ini juga dijadikan untuk obat. Buah yang mengandung kalori rendah ini, juga memiliki phytochemical fenolik terutama flavon, dan antosianin. Kedua zat tersebut bermanfaat untuk melawan kanker, mencegah penuaan dini dan penyakit saraf.Tiap buahnya kaya akan vitamin C, A dan vitamin B-kompleks. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa, konsumsi gooseberry yang kaya vitamin C dapat menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, buah ini kaya akan mineral yang cukup seperti tembaga, kalsium, mangan, magnesium dan kalsium. Manfaat <ul> <li>Konsumsi buah kiwi membuat metabolisme menjadi lebih kuat serta meningkatkan fungsi kerja saraf.</li> <li>Mencegah mengi dan batuk, terutama pada anak-anak</li> <li>Membantu mencegah penyakit kanker usus besar</li> <li>Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membantu untuk melawan virus influenza.</li> <li>Menyediakan berbagai vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.</li> <li>Mencegah penyakit asma</li> <li>Mencegah impotensi</li> <li>Kaya sumber mineral seperti magnesium, kalium dan tembaga</li> <li>Membantu mengobati depresi seseorang</li> <li>Cocok untuk wanita hamil karena mengandung folat yang bermanfaat untuk otak.</li> </ul> Kandungan Gizi Gooseberry rendah kalori, 100 g buah segar menyediakan hanya 44 kalori. Seperti dalam blackcurrant, mereka juga memiliki jumlah yang cukup tinggi dari phytochemical fenolik khususnya flavon dan anthocyanin . Senyawa ini telah ditemukan memiliki banyak manfaat kesehatan efek melawan kanker, penuaan, peradangan, dan penyakit saraf. Mereka memiliki cukup baik dalam anti-oksidan nilai. Pada 3277 TE/100g umol, gooseberry memiliki oksigen absorbansi radikal kapasitas (ORAC) nilai sebanding dengan kismis merah (3387umol TE/100g). Berries adalah sumber moderat vitamin-C. 100 g buah segar menyediakan 27,7 mcg atau 46% dari anjuran harian nilai asupan vitamin C. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan kekebalan terhadap agen infeksi dan membantu mengikat radikal oksigen bebas berbahaya dari tubuh. Mereka memiliki sejumlah kecil vitamin A. 100 g berry memiliki 290 IU atau 10% dari RDA vitamin ini. Vitamin A diperlukan untuk menjaga integritas selaput lendir dan kulit, dan komponen penting dari siklus visual. Selain itu, konsumsi buah-buahan alami yang kaya vitamin dan flavonoid anti-oksidan telah ditemukan untuk melindungi dari paru-paru dan kanker rongga mulut. Berry segar mengandung sejumlah kecil vitamin penting seperti piridoksin (vitamin B-6), asam pantotenat (vitamin B5), folates, dan thiamin (vitamin B-1). Beberapa vitamin sangat penting dalam arti bahwa tubuh membutuhkan mereka untuk metabolisme dari sumber eksternal untuk mengisi. Selanjutnya, gooseberry cukup mengandung kadar mineral seperti tembaga , kalsium, fosfor, mangan, magnesium, dan potasium. Gooseberry India (KLSLM) yang sangat kaya akan vitamin C. Namun, anti-oksidan sifat mereka berasal dari anti-oksidan senyawa tanin (emblicanin, punigluconin, pedunculagin dll). Short URL: